Hatha-Yoga

Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

(Gruppe 1)

Durch Yoga können Sie Harmonie und Ausgeglichenheit erfahren, Körpergefühl und Körperkraft entwickeln. In dieser Yogastunde üben Sie einen Integralen Yogastil nach der Tradition von Swami Sivananda.

Hatha Yoga ist nach dem Fünf-Säulen-Prinzip aufgebaut:

Asanas (Körperstellungen), Atemtechnik (Pranayama), Entspannung, Ernährung und Meditation/positives Denken.

Diese fünf Punkte werden miteinander verknüpft bzw. bauen aufeinander auf, so dass Sie Ihren Körper dehnen und stärken, den Geist und die Seele durch bewusstes Atmen beruhigen und energetisieren sowie durch Entspannungstechniken Körper, Geist und Seele entspannen. Durch positives Denken und eine gesunde Ernährung wird dieser Prozess verstärkt.

Darüber hinaus erlangen Sie bei regelmäßiger Yogapraxis Achtsamkeit - um den Moment zu genießen, Ruhe - um sich selbst zu zentrieren, und Begeisterung - um die Freude am Leben zu fühlen.

Material

Bitte mitbringen: Matte oder Wolldecke, warme Socken

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
1 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
- 2
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
2 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
- 3
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
3 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
- 4
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
4 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
- 5
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
5 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
- 6
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5
6 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5