Kung-Fu für Anfänger:innen

Selbstverteidigung

Wollen Sie die Grenzen Ihrer Beweglichkeit und Wehrhaftigkeit verschieben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

Durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe lernen Sie sich effektiv zu verteidigen. Neben einigen Verteidigungstechniken fließen auch jahrhundertealte chinesische Übungen zur Stärkung des Körpers und zur Schulung der Atmung in das Training ein.

Der Kung-Fu Stil, den wir trainieren werden, ist ein schnelles und explosives klassisches chinesisches Kung-Fu-System. Das Beherrschen systemspezifischer Praktiken ermöglicht, sich zeitnah in Konfliktsituationen behaupten zu können. Darüber hinaus ist es, wie in klassischen Kung-Fu Systemen üblich, auch eine Gesundheitslehre, in deren Bewegungen das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin auf äußerst intelligente Art und Weise integriert ist. Des Weiteren sind unter anderem die Tai - Chi Chuan sowie die Qi - Gong - Lehre integraler Bestandteil dieses Systems. Konkret besteht eine Unterrichtseinheit aus einer ausgewogenen Mischung von Belastungs- und Entlastungskomponenten. Auf ein Aufwärmtraining folgen Verteidigungs- und Angriffstechniken, Dehnpraktiken, Phasen der Regeneration und eine intensive Schulung der Atmung und der physischen Ausrichtung. Nach und nach werden die Techniken in einer der Praktizierenden angepassten Geschwindigkeit erweitert und neue hinzugefügt. Durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe ist jeder Teilnehmer schon nach kürzester Zeit in der Lage, sämtliche Übungen auch außerhalb der Unterrichtsstunden auszuführen. Alter, Fitnesszustand und Geschlecht spielen keine Rolle. Der Kurs ist für Anfänger konzipiert.

Material

Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Sportkleidung

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 08. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
1 Freitag • 08. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
- 2
- Freitag, 15. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
2 Freitag • 15. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
- 3
- Freitag, 22. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
3 Freitag • 22. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
- 4
- Freitag, 29. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
4 Freitag • 29. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
- 5
- Freitag, 06. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
5 Freitag • 06. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
- 6
- Freitag, 13. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal
6 Freitag • 13. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Deizisau, Schule, Neubau, EG, Musiksaal