Rythm 'n' Moves
Aerobic Cardio Workout m/o Step
Stefanie Hezinger: "Sport hat mich schon immer begeistert: er bringt mir nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Ausgeglichenheit. Bewegung hilft mir, den Alltag für eine Weile hinter mir zu lassen und gestärkt in neue Aufgaben zu starten. Diese positiven Effekte möchte ich gerne mit anderen teilen und sie in ihrer eigenen sportlichen Entwicklung unterstützen.
Um dabei fachlich fundiert zu unterrichten, habe ich im letzten Jahr eine C-Trainerlizenz im Bereich Group-Fitness Aerobic beim Schwäbischen Turnerbund erworben.
An der Volkshochschule zu unterrichten begeistert mich besonders, weil ich dort eine feste Gruppe aufbauen kann, die regelmäßig kommt und mit der gemeinsame Erfolge und Fortschritte erlebbar werden."
Erlebe die Energie und den Spaß von Aerobic! In diesem Kurs kombinieren wir mitreißende Musik mit motivierender Gruppendynamik, um dein Wohlbefinden zu steigern. Aerobic ist nicht nur ein effektives Training für Ausdauer und Kraft, sondern schult auch deine Koordination und Beweglichkeit. Außerdem stärkt es dein Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettstoffwechsel an.
Abwechslungsreiche Choreografien werden mit Low- und High-Impact-Bewegungen eingeübt. Für zusätzliche Bewegungsvariationen – auch im Hinblick auf die Intensität des Trainings – kommen auch Step-Erhöhungen zum Einsatz. Die Schrittkombinationen werden einfach und verständlich angeleitet. Gegen Ende der Stunde nimmt die Intensität ab. Und das abschließende Stretching sorgt für eine wohltuende Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen (Hallensportschuhe), Handtuch und Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 11. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
1 Dienstag • 11. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 2
- Dienstag, 18. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
2 Dienstag • 18. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 3
- Dienstag, 25. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
3 Dienstag • 25. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 4
- Dienstag, 01. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
4 Dienstag • 01. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 5
- Dienstag, 08. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
5 Dienstag • 08. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 6
- Dienstag, 29. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
6 Dienstag • 29. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 7
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
7 Dienstag • 06. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 8
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
8 Dienstag • 13. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 9
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
9 Dienstag • 20. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum -
- 10
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
10 Dienstag • 27. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
Rythm 'n' Moves
Aerobic Cardio Workout m/o Step
Stefanie Hezinger: "Sport hat mich schon immer begeistert: er bringt mir nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Ausgeglichenheit. Bewegung hilft mir, den Alltag für eine Weile hinter mir zu lassen und gestärkt in neue Aufgaben zu starten. Diese positiven Effekte möchte ich gerne mit anderen teilen und sie in ihrer eigenen sportlichen Entwicklung unterstützen.
Um dabei fachlich fundiert zu unterrichten, habe ich im letzten Jahr eine C-Trainerlizenz im Bereich Group-Fitness Aerobic beim Schwäbischen Turnerbund erworben.
An der Volkshochschule zu unterrichten begeistert mich besonders, weil ich dort eine feste Gruppe aufbauen kann, die regelmäßig kommt und mit der gemeinsame Erfolge und Fortschritte erlebbar werden."
Erlebe die Energie und den Spaß von Aerobic! In diesem Kurs kombinieren wir mitreißende Musik mit motivierender Gruppendynamik, um dein Wohlbefinden zu steigern. Aerobic ist nicht nur ein effektives Training für Ausdauer und Kraft, sondern schult auch deine Koordination und Beweglichkeit. Außerdem stärkt es dein Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettstoffwechsel an.
Abwechslungsreiche Choreografien werden mit Low- und High-Impact-Bewegungen eingeübt. Für zusätzliche Bewegungsvariationen – auch im Hinblick auf die Intensität des Trainings – kommen auch Step-Erhöhungen zum Einsatz. Die Schrittkombinationen werden einfach und verständlich angeleitet. Gegen Ende der Stunde nimmt die Intensität ab. Und das abschließende Stretching sorgt für eine wohltuende Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen (Hallensportschuhe), Handtuch und Getränk
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- Kursnummer: L530090
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StartDi. 11.03.2025
17:00 UhrEndeDi. 27.05.2025
18:00 Uhr
