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Mama Fit - für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik oder mit schwachem Beckenboden

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.

Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.

Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.

Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.

Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Material

Matte, bequeme Kleidung

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 05. November 2024
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    1 Dienstag 05. November 2024 16:30 – 17:15 Uhr Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    • 2
    • Dienstag, 12. November 2024
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    2 Dienstag 12. November 2024 16:30 – 17:15 Uhr Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    • 3
    • Dienstag, 19. November 2024
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    3 Dienstag 19. November 2024 16:30 – 17:15 Uhr Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    • 4
    • Dienstag, 26. November 2024
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    4 Dienstag 26. November 2024 16:30 – 17:15 Uhr Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    • 5
    • Dienstag, 03. Dezember 2024
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2
    5 Dienstag 03. Dezember 2024 16:30 – 17:15 Uhr Reichenbach, ehem. Neuapostolische Kirche, Paulinenstr. 2

Mama Fit - für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik oder mit schwachem Beckenboden

Dieser Kurs ist für Mütter nach der Rückbildung und Frauen mit schwachem Beckenboden gedacht.

Nach 5 min Warm Up liegt der Fokus besonders bei der Stärkung und Kräftigung des Rückens, Bauch und Beckenbodens. Die Beine, Arme und Schultern spielen eine sekundäre Rolle und werden nebenbei mittrainiert.

Anschließend dehnen und Lockern wir unsere Muskeln bei Max 10 min unterstützt. Wir trainieren mit unserem Eigengewicht, aber auch mit leichten Tools wie kleine 1 kg Hanteln oder Pilatesringen.

Auf Hüpfübungen wird hier komplett verzichtet.

Da dieser Kurs für Mütter gedacht ist, dürfen Sie Ihre Kleinen gerne mitbringen (sofern sie noch nicht zu mobil sind)

Material

Matte, bequeme Kleidung

08.09.24 00:55:01