Moderne Rückenschule, die Wirbelsäule als Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzeptes in Verbindung mit Körperwahrnehmung und bewusster Atmung. Verbesserung der Rückengesundheit durch gezieltes Muskelaufbautraining, Faszientraining und Dehnungen. Förderung der Beweglichkeit und körperlichen Fitness im Einklang mit Körper und Geist. Das alles mit Musik und Spass. Mit den Übungen und fließenden Moves aus Indian Balance erreichen wir ein ausgewogenes, kraftvolles und gleichzeitig entspannendes Training. Das Übungsprogramm wird wöchentlich variiert und so kommen auch Physiobänder, Pilatesbälle oder Übungen aus dem Pilates und Faszientraining zum Einsatz. Jede Stunde wird mit einem Entspannungsteil abgeschlossen. Unser Leitsatz aus Indian Balance: Den Körper bewegen, solange die Seele ausruht.

Workshop: Rückengerechtes Verhalten im Alltag und in der Freizeit. Flexibilität, Stabilität und Kraft für Deinen Rücken. Körperwahrnehmung und Entspannung. Teil 1: Informationen zur Wirbelsäule, den Bandscheiben und zur Rückenmuskulatur. Warum ist Bewegung so wichtig? Warum kann Stress Rückenprobleme verursachen? Kennenlernen neuer Gewohnheiten, die helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Rückenschonendes Stehen, Sitzen, Bücken, Aufstehen und die Geheimformel: Körperspannung. Teil 2: Fitnessprogramm für die Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der oberflächlichen und tieferliegenden Muskulatur für einen gesunden Rücken. Faszien- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und einen Körper im Lot. Teil 3: Entspannung: Die Fähigkeit loszulassen und den Körper und Geist zu entspannen, trägt im hohen Maß zur Rückengesundheit und zum Stressabbau bei. Freuen Sie sich auf 3 verschiedene Entspannungsmethoden. Zwischen den einzelnen Teilen gibt es zwei Pausen mit Kaffee, Tee und Snacks.

Indian Balance vereint ein muskelkräftigendes Workout mit Dehn- und Gleichgewichtsübungen auf eine ganz neue Art. Fließende Bewegungen, Körperwahrnehmung, tiefe und bewußte Atmung bringen den Körper in seine Balance. Es wird nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen trainiert. Jede Übung hat ihren eigenen indianischen Namen und stellt damit die Verbindung zum Leben und zur Natur her. Die Übungen werden harmonisch in fließenden Moves ausgeführt. Trainiert wird mit der speziellen Indian Balance Musik, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Workshop: Rückengerechtes Verhalten im Alltag und in der Freizeit. Flexibilität, Stabilität und Kraft für Deinen Rücken. Körperwahrnehmung und Entspannung. Teil 1: Informationen zur Wirbelsäule, den Bandscheiben und zur Rückenmuskulatur. Warum ist Bewegung so wichtig? Warum kann Stress Rückenprobleme verursachen? Kennenlernen neuer Gewohnheiten, die helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Rückenschonendes Stehen, Sitzen, Bücken, Aufstehen und die Geheimformel: Körperspannung. Teil 2: Fitnessprogramm für die Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der oberflächlichen und tieferliegenden Muskulatur für einen gesunden Rücken. Faszien- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und einen Körper im Lot. Teil 3: Entspannung: Die Fähigkeit loszulassen und den Körper und Geist zu entspannen, trägt im hohen Maß zur Rückengesundheit und zum Stressabbau bei. Freuen Sie sich auf 3 verschiedene Entspannungsmethoden. Zwischen den einzelnen Teilen gibt es zwei Pausen mit Kaffee, Tee und Snacks.

Indian Balance vereint ein muskelkräftigendes Workout mit Dehn- und Gleichgewichtsübungen auf eine ganz neue Art. Fließende Bewegungen, Körperwahrnehmung, tiefe und bewusste Atmung bringen den Körper in seine Balance. Es wird nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen trainiert. Jede Übung hat ihren eigenen indianischen Namen und stellt damit die Verbindung zum Leben und zur Natur her. Die Übungen werden harmonisch in fließenden Moves ausgeführt. Trainiert wird mit der speziellen Indian Balance Musik, die Körper und Geist in Einklang bringt.

In diesem Kurs zur Wirbelsäulengymnastik nach dem Konzept der modernen Rückenschule kombinieren wir gezieltes Muskelaufbautraining, Faszientraining und Dehnübungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Durch fließende Moves aus Indian Balance erreichst du ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung. Jede Einheit bietet abwechslungsreiche Übungen beispielsweise mit Physiobändern, Pilatesbällen und anderen Kleingeräten. Motivierende Musik sorgt für Spaß und Motivation, während jeder Kurs mit einem wohltuenden Entspannungsteil endet. Lass dich vom Leitsatz aus Indian Balance inspirieren: „Den Körper bewegen, solange die Seele ausruht".

Entdecken Sie die Kraft des Faszientrainings in unserem praxisorientierten Workshop! Faszien, oft als Bindegewebe bezeichnet, spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit und Gesundheit. Sie verbinden alles in unserem Körper und sind der Schlüssel zu einem elastischen, widerstandsfähigen und leistungsfähigen Körper. In diesem Workshop erfahren Sie alles über das komplexe Fasziennetzwerk und dessen Bedeutung für Ihr Wohlbefinden. Mit einer Vielzahl von Übungen und Dehnungen, einschließlich der Anwendung der Faszienrolle, aktivieren und trainieren wir gezielt dieses wichtige Gewebe. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf unseren Füßen, denn sie sind die Basis für unsere Mobilität. Lernen Sie, wie Sie Ihre Füße stärken und fit halten können, um Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Workshop kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Balanceübungen für ein ganzheitliches Fitnessprogramm von Kopf bis Fuß. Zum krönenden Abschluss genießen Sie ein entspannendes Wohlfühlprogramm, das Körper und Geist in Einklang bringt. Während des Workshops sorgen wir mit Kaffee, Tee und kleinen Snacks in den Pausen für Ihr leibliches Wohl. Melden Sie sich jetzt an und schenken Sie sich selbst einen Tag voller Bewegung, Entspannung und neuen Erkenntnissen