Beim Warm-Up lockern Sie die Muskeln und wärmen Ihren Körper auf. Für das Workout benutzen Sie verschieden Geräte, um richtig ins Schwitzen zu kommen und Bauch, Beine, Po und Rücken werden in Form gebracht. Danach dehnen Sie sich ausgiebig, um die beanspruchten Muskeln wieder zu lockern und um im Cool Down nochmal zu entspannen.