Wenn wir vom Herzen sprechen, meinen wir im Yoga das energetische Herz, das Herz-Chakra. Es sitzt in der Mitte Deiner Brust und steht für Balance, Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz. Herzöffnende Yoga-Übungen helfen Dir dabei, dieses Chakra zu stimulieren. Wenn Du mitfühlender und liebevoller mit anderen – und Dir selbst – umgehen möchtest, können Dich Herzöffner auf diesem Weg unterstützen.

Lerne in diesem Workshop gezielte Übungen kennen, die Deine Brust öffnen und Dein Herz-Chakra anregen. Hör auf Dein Herz und stärke Dein Vertrauen darauf! Lass Erwartungen los und stärke Deine Fähigkeit offenen Herzens auf Deine Mitmenschen zu gehen zu können. Spüre die anregende Wirkung in Deinem gesamten Körper und die Zuversicht für Deinen Geist.

Herzöffnende Asanas:

Wirken aktivierend und Blutfluss anregend

Stimulieren das Herz-Chakra und regen dort den Energiefluss an

Schaffen ein „offenes Herz“ für mehr Vertrauen, Akzeptanz und Liebe

Schaffen mehr Weite im Brustraum und vertiefen die Atmung

Können Emotionen und Blockaden im Brustraum lösen

Wirken aufrichtend und unterstützen eine gesunde Haltung

Ablauf:

Begrüßung

Kurze Einführung in die Anatomie des Herzens

Atemübungen für mehr Weite im Brustraum

Vorübungen und Dehnungen für eine offene und bewegliche Brustwirbelsäule

Pause

Asanas "Körperübungen" mit Fokus Herzöffnung

Shavasana "Tiefenentspannung"

Abschlussbesprechung