Rythm 'n' Moves

Aerobic Cardio Workout m/o Step

Erlebe die Energie und den Spaß von Aerobic! In diesem Kurs kombinieren wir mitreißende Musik mit motivierender Gruppendynamik, um dein Wohlbefinden zu steigern. Aerobic ist nicht nur ein effektives Training für Ausdauer und Kraft, sondern schult auch deine Koordination und Beweglichkeit. Außerdem stärkt es dein Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Fettstoffwechsel an.

Abwechslungsreiche Choreografien werden mit Low- und High-Impact-Bewegungen eingeübt. Für zusätzliche Bewegungsvariationen – auch im Hinblick auf die Intensität des Trainings – kommen auch Step-Erhöhungen zum Einsatz. Die Schrittkombinationen werden einfach und verständlich angeleitet. Gegen Ende der Stunde nimmt die Intensität ab. Und das abschließende Stretching sorgt für eine wohltuende Entspannung.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen (Hallensportschuhe), Handtuch und Getränk

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 07. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
1 Dienstag • 07. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 2
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
2 Dienstag • 14. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 3
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
3 Dienstag • 21. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 4
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
4 Dienstag • 28. Januar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 5
- Dienstag, 04. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
5 Dienstag • 04. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 6
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
6 Dienstag • 11. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 7
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
7 Dienstag • 18. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
- 8
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum
8 Dienstag • 25. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Esslingen, vhs-Haus, R. 2.13 Gesundheitsraum